Nos últimos anos, a preocupação com a saúde e exaustão mental no trabalho ganhou evidência. Em um contexto de saturação do mercado de trabalho e de um capitalismo feroz, empresas lucram em cima de jornadas de trabalho prolongadas e exaustivas.
Conhecida como Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional, esse é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
O fato é que o bem-estar e a produtividade dos trabalhadores estão em jogo e os fatores podem estar associados à crise econômica e ao medo do desemprego. De acordo com pesquisa realizada pela International Stress Management Association (Isma-BR) em 2017, cerca de 32% dos brasileiros economicamente ativos apresentam sintomas da Síndrome de Burnout.
Segundo o Ministério da Saúde, as principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout são:
- Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
- Participe de atividades de lazer com amigos e familiares;
- Faça atividades que “fujam” à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
- Evite o contato com pessoas “negativas”, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros;
- Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
- Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc;
- Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental;
- Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.
A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout são estratégias que diminuam o estresse e a pressão no trabalho. Condutas saudáveis evitam o desenvolvimento da doença, assim como ajudam a tratar sinais e sintomas logo no início