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SAÚDE: SAIBA OS BENEFÍCIOS DA CAMINHADA FÍSICA PARA O BEM-ESTAR

As segundas-feiras quase sempre trazem o efeito “começar de novo”. É aquele momento de retornar o curso de inglês, começar um novo exercício ou tentar uma nova dieta. Você itabunense papa-jaca sabe que não é incomum encontrar a Orla da Beira Rio repleta de pessoas praticando o exercício da caminhada, ouso a dizer que a maioria delas nessa vibe de colocar em marcha aquelas promessas feitas em algum momento de suas vidas.

A caminhada é um dos exercícios mais completos que existem, segundo vários estudos, que mostram nesta forma simples de movimento uma grande variedade de benefícios. Caminhar diariamente pode ajudar contra uma série de problemas como abaixar sua pressão arterial e colesterol, reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer. Além de ser um aliado na perda de peso.

Para muitos de nós, caminhar não parece nada demais, no entanto caminhar alguns minutos por dia acalma a ansiedade e melhora o humor. O melhor de tudo é que o que você precisa fazer é apenas pegar um par de tênis e começar sua rotina. É de graça, é o exercício mais democrático que tem, é de baixo impacto e para todas as idades.

Você pode aproveitar que hoje, segunda-feira, é o dia internacional de dar start em um novo lifestyle e experimentar uma horinha de caminhada ao ar livre

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