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Benefícios

SAÚDE: SAIBA OS BENEFÍCIOS DE CONSUMIR ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C QUE VÃO ALÉM DA PREVENÇÃO CONTRA GRIPE

A crise sanitária que a pandemia de Covid-19 causou, afetou diversas áreas da vida de todos, e nos trouxe algumas reflexões principalmente no que se refere a importância de nos manter saudáveis e com nosso sistema imunológico fortalecido. Em uma época em que o mundo inteiro temia com as consequências nocivas da Covid, procuramos diversos meios de aumentar a imunidade e demos uma atenção maior para alimentos ricos em vitaminas. 

Frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, tangerina, são associadas ao aumento de imunidade, especialmente na prevenção contra a gripe, e foram estas as  mais procuradas. Segundo a CNA (Conselho Nacional de Agricultura), o Brasil dobrou o número de exportações de frutas ricas em vitamina C no primeiro semestre de 2020. 

A vitamina C deve ser consumida diariamente, isso porque ela não é absorvida pela corpo humano e é eliminada na urina. Na prática, ela é relevante para o organismo porque desempenha papel no sistema imunológico, na produção de colágeno, síntese proteica, na absorção do ferro, dentre outras funções essencial para manutenção da saúde

Especialistas recomendam doses diárias de acordo com a necessidade de cada organismo:

Para adultos em geral = 45mg 

Gestantes = 60mg 

Mães que estão amamentando = 80mg 

Crianças em crescimento = 100mg

Para te ajudar a fazer boa escolhas neste começo de semana, listamos algumas das frutas e verduras que contém um alto teor de vitamina C e que talvez você nem soubesse:

Brócolis – 122 mg

Couve – 108 mg se estiver crua e 46mg se estiver cozida

Pimentão amarelo – 127 mg

 Caju – 200 mg

Goiaba – 228 mg

 Mamão – 61 mg

Manga – 43 mg

Acerola – 1.800 mg

Kiwi – 91 mg

Laranja – 55 mg

Suco de limão puro – 79 mg em 100 ml

Morango – 60 mg

Abacaxi – 50 mg

Salsa – 183 mg

Tangerina – 45 mg.

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ILHÉUS: CERCA DE CINCO MIL BENEFÍCIOS DO BOLSA FAMÍLIA ESTÃO PENDENTES, DIZ SDS

A Secretaria Municipal de Desenvolvimento Social (SDS) da Prefeitura de Ilhéus divulga lista atualizada dos benefícios pendentes do programa Bolsa Família no mês de junho. A Averiguação Cadastral ganha novos públicos e em Ilhéus cerca de cinco mil benefícios estão pendentes. Clique no link abaixo e veja a lista de pendentes.

Link da lista: https://bit.ly/2wVNGYq

Para regularizar o benefício, o usuário deve comparecer à sede da Secretaria Municipal de Desenvolvimento Social, das 7 às 13h, ou nas cinco unidades do Centro de Referência e Assistência Social (CRAS) do município. As equipes estão de prontidão para atender os cidadãos das de 8 às 12h.

Todas as famílias indicadas para Atualização Cadastral de 2019 devem passar por uma entrevista, conforme orientações e prazos estipulados pela Secretaria Nacional de Renda de Cidadania (SENARC). A organização do trabalho deve se basear na listagem das famílias por público-alvo.

A comunicação com as famílias que recebem o Bolsa Família, por exemplo, será por meio de mensagens no extrato de pagamento do benefício. Outras formas de comunicação serão analisadas pela SENARC. As demais famílias serão comunicadas por meio de cartas, com prioridade àquelas que acessam o Benefício de Prestação Continuada (BPC) ou que recebem a Tarifa Social de Energia Elétrica (TSEE).

Segundo o órgão, as cartas serão encaminhadas considerando a disponibilidade orçamentária do Ministério da Cidadania. Mas atenção! Para atualizar o cadastro é necessário realizar uma nova entrevista presencial. Atualize todos os dados de familiares que sofreram alguma alteração. No caso de famílias que recebem salários ou benefícios no valor de um salário mínimo, observe sempre se o valor está atualizado, considerando os reajustes realizados anualmente.

É obrigatório informar quem são as pessoas da família, renda de cada uma delas, inclusive os cônjuges, os jovens maiores de 18 anos, idosos e pessoas com deficiência, desde que residam no mesmo domicilio e dividam despesa com os demais. Recomenda-se que idosos e pessoas com deficiência que recebam BPC sejam atendidos no processo de atualização cadastral com entrevista em domicilio, pois podem sofrer dificuldades de locomoção.

Canais – O esclarecimento de dúvidas poderá ser realizado pela Central de Atendimento do Ministério da Cidadania. O novo telefone de contato do Ministério é o 121, que funciona inclusive nos fins de semana. O serviço é gratuito e exclusivo para ligações de telefones fixos. Horário de Atendimento de segunda a sexta-feira, de 7h às 19h, e nos finais de semana e feriados nacionais, de 10h às 16h, durante o Calendário de Pagamento do Bolsa Família. O atendimento eletrônico é disponível 24 horas todos os dias da semana.

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